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学习以下口腔健康常识可以帮助人们少花很多钱： 1. 正确刷牙：学会正确的刷牙方法，包括每天刷牙两次、使用软毛牙刷、适量使用牙膏等，有助于预防蛀牙和牙周疾病。 2. 使用牙线：经常使用牙线清洁牙齿之间的难以清理的区域，可以预防龋齿和牙周疾病，减少牙科费用。 3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会增加患龋齿、口腔癌等口腔疾病的风险，避免这些行为可以减少牙科治疗费用。 4. 饮食健康：均衡饮食，限制高糖食物和饮料的摄入，多食用富含钙质的食物，有利于口腔健康，减少蛀牙和其他牙齿问题的发生。 5. 定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查，早期发现和处理龋齿、牙周疾病等问题，可以避免问题加重导致更昂贵的治疗费用。 6. 预防口腔损伤：避免咬硬物、参加高风险碰撞性运动时佩戴牙套或者头盔等，减少口腔损伤的发生，减少牙科治疗费用。 7. 经济实惠的牙刷和牙膏：选择性价比较高的牙刷和牙膏，不必追求昂贵品牌，合理使用可以节省开支。 请注意，以上建议提供的是一般性的口腔健康常识，具体情况还是要根据个人口腔状况和牙医的建议来制定适合自己的口腔健康计划。

每个类别设置一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，获奖影片与入围影片将在影像周期间展映。，本次集训名单中，既有王珊珊、姚伟、杨莉娜、张琳艳等“熟面孔”，也有霍悦欣、汪思倩、李渟英格、王爱芳4名从U20女足“升级”入队的小将。

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